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如何顺四季保健防病

如何顺四季保健防病

2015-11-04 16:44 来源: 大洋网-广州日报  
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[摘要]“中医典籍《黄帝内经》认为‘正气存内,邪不可干’, 癌症的发生发展与人体的免疫功能及外在致病因素有着密切关系。”南方医科大学中西医结合医院肿瘤三科教授朱玲玲说,中医养生防癌有四法:虚邪贼风,避之有时;和调情志,摄养精神;食欲有节,谨调五味;起居有节,不妄劳作。

首先是人体应顺应四时气候变化,避免外邪侵袭,春避风温、夏避酷暑、秋避燥邪、冬避严寒。

春节过后,天气乍暖还寒,不要忙于减衣,避免耗伤阳气。饮食上可多吃山药、大枣、扁豆、菠菜、香菜、韭菜、大 蒜 、芝麻、莲子、动物肝脏等辛甘发散类食物,忌酸涩、油腻、生冷。 

夏天易出汗伤津 ,及时补充水分,饮食以清淡爽口、具有清热祛暑、健脾益气功效的食物为主,如鲜藕、丝瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、薏苡仁、莲子、红小豆、绿豆、苦瓜、甲鱼等,忌温热之物。 

秋天干燥,最易损伤肺脏,饮食宜养阴以助肺气,多吃百合、白木耳、番茄、蜂蜜、牛奶、梨、莲子、苹果、菠萝、香蕉、银耳、芝麻、海参等滋阴润燥之品,少食辛辣之物。

冬天寒冷,需顾护阳气,饮食宜温补以养肾气,多吃枸杞、桑椹、韭菜、羊肉、狗肉等温热之品。

顺天时作息 防外邪入侵

中医理论认为长期的情绪过度波动,就会伤害相应的脏腑。始终保持良好的心态,是中医的养生之道,也是防癌之法。朱玲玲建议,每天几点休息和起床要顺应四时昼夜规律,春夏季可以晚睡早起,秋季要早睡早起,而冬天则早睡晚起,顺应四时昼夜规律起居作息。

提高免疫力是预防癌症趁虚而入的根本之道。朱玲玲推荐三个保健穴位。每天按摩脚底的涌泉穴位20~30次可起到强心健体、提高免疫力作用。如长期艾灸“关元”“足三里”可以促进气血运行,起到温中散寒,化淤消肿的作用,并能健脾补胃,增强正气,提高机体的免疫功能,从而发挥其防病强身、延年益寿的作用。 

在抗肿瘤治疗方面,中医早期治疗以祛邪为主,治宜开郁理气,祛湿化痰,活血行瘀,解毒散结。中期以攻补兼施,晚期由实转虚,病人多气血不足,脾肾两亏,甚至阴阳两虚,而邪毒未去,治当补气养血,健脾益肾,滋阴益阳,佐以祛邪解毒。常用的抗肿瘤药材有龙葵、鸦胆子、黄药子、斑蝥、青黛等,人参、黄芪、薏米、当归、龟板等则可提高机体免疫能力。此外,中医药的合理规范运用有减轻化疗、放疗的毒副作用等作用。

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